La plupart des sources mentionnées ci-dessus ne sont pas de protéines « complètes ». Autrement perdre 10 kilos en 1 mois dit, ils ne sont pas certains acides essentiels le corps a besoin. Les acides aminés essentiels – sont ceux que notre corps ne peut pas produire eux-mêmes, ils doivent être pris avec de la nourriture. Ils jouent un rôle crucial dans la reprise et la croissance des muscles. mais nous pratiquons beaucoup leur déficit tourner immédiatement à l’absence de résultats,.

Une bonne nutrition – il est un élément important d’un mode de vie sain et, par conséquent, silhouette mince, tonique. Qu’est-ce que cela veut dire et comment arriver au sommet de l’iceberg appelé « une bonne nutrition » décrira dans cet article.

Avant d’envisager une étape par étape de transition directement à l’algorithme correct, et surtout une alimentation saine, il faut noter que nous profiterons d’un schéma traditionnel et simple.

Une peau saine.

L’eau ordinaire vous perdre 10 kilos en 1 mois aider à trouver la peau parfaite. Bien sûr, cela ne se produit pas instantanément, mais juste une semaine après vous plus souvent et commencer à boire, vous remarquerez l’effet. teint santé vous sont garantis. Rappelez-vous, l’eau est extrêmement important pour notre peau, car il nourrit et hydrate les cellules.

Quels sont les aliments à IG élevé ont?

Avoir un indice glycémique élevé, essentiellement, presque tous les produits à base de farine et de confiserie. C’est quelque chose qui est fait de la farine, ou que doux. Fruits et fruits secs – exception, car le fructose est très faible IG (20 au total). Ci-dessous un tableau avec les produits les plus courants GI.

Adaptogènes. Le ginseng, éleuthérocoque senticosus, Rhodiola rosea, Leuzea, perdre 10 kilos en 1 moisPantocrinum. Pris le matin et l’après-midi, de préférence sous la forme de Teintures.

Nootropiques. Ces produits chimiques améliorent le système nerveux. Il est des médicaments tels que le piracétam, cinnarizine, pikamilon, Fenotropil, Phenibut. En perdre 10 kilos en 1 mois outre, ce groupe devrait inclure des vitamines B en général, ces médicaments sont nombreux. L’effet de leur stockage, visible pendant l’utilisation à long terme, peut être pris à des doses 2-4 fois plus que recommandé, l’effet sera plus forte que jamais.

Faites des repas plus agréable. Il donne un processus de renforcement positif de l’apport alimentaire. Pour cette forme tout – la musique, les odeurs, un cadre agréable, bonne nourriture, belle vaisselle. En général, tout ce que vous voulez voir côte à côte lors d’un repas digne.

Évitez les aliments avec forte, la nourriture zapahami.Takaya repoussant vite ennuyé, et la présence de même un peu d’odeur peut combattre complètement l’appétit déjà mou perdre 10 kilos en 1 mois.